Att ta bara ta sig till gymmet, träningen eller löpbanan kan ibland var svårt nog det. Man orkar inte, man har ont någon stans, man är trött eller haft en dålig dag. Listan kan göras lång på dessa små "ursäkter" som man har för att inte träna. Därför ska jag ge er 5 stycken motivationstips idag som jag tycker funkar riktigt bra, har så många så det hade säkert blivit en hel bok om jag gett er alla på en gång. Men jag lovar att skriva mer motivationstips snart så håll ut! <3

 

1. Sätt upp ett mål. Att du ska springa på en viss tid, eller en viss sträcka. Eller kanske att du ska ha gått ner en viss vikt eller få mer muskler. Sätt dig ner och fundera ordentligt på vad som är ditt mål med träningen, för vi alla har ju nån anledning till att träna, eller hur?:)

 

2. Skriv ner vad du får ut av din träning, t.ex finare mage, mår bättre, få mer energi, bättre hälsa m.m. När du känner att du inte har lust att träna så tar du bara och kollar på listan helt enkelt, ofta blir man då mer taggad att träna!

 

3. Variera din träning, springer du samma runda om och om igen så kommer du till sist att tröttna och tappa motivationen. Testa ta en annan runda eller springa rundan baklänges vetja. Kör du samma träningsmaskiner på gymmet så testa några nya t.ex.

 

4. Ladda ner lite ny musik till din mobil som du kan lyssna på medans du springer eller tränar. Det blir inte lika långtråkigt och jag brukar iaf längta ibland till träningen när jag vet att jag ska få lyssna på lite ny musik som jag fastnat i!. Ha gärna lite pepp musik med snabb takt så kommer du också automatiskt öka takten och ta ut dig mer:)

 

5. Skaffa pinterest. Där finns massa träningsmotivation i form av bilder och texter som får en att bli mer motiverad att träna. Gör ett "album" med dina favorit-motivationsbilder som sen kan kolla på när du inte känner dig taggad att träna. Har hjälpt mig många gånger när jag inte orkat sticka till gymmet eller löpbanan

 

Sådär, det var 5 av mina motivationstips, resten tar jag senare! Hoppas ni kommer att få nytta av dem.<3

Eftersom att det är många som undrar hur man förbättrar sin kondition så tänkte jag att jag kunde ha en del här i bloggen där jag skriver ner dem, vad sägs? Kanske det t.om får en egen kategori senare:)

 

Jag älskar själv att springa och har gjort det ganska regelbundet sen jag gick i tvåan.  Jag är långt ifrån ett proffs, men jag har jobbat på min kondition så pass länge så jag vet vad som fungerar och vad som inte fungerar, erfarenhet kallas ju det med andra ord. Vill även säga att dessa tips kanske inte fungerar för just dig eftersom att vi alla är så olika när det kommer till träning och vad som funkar som inte funkar. Men jag tror att dessa tips passar den flesta och vill gärna dela med mig av dem.

 

Så jag tänkte börja med en av dem vanligaste och mest basic frågorna som lyder såhär : "Hur förbättrar man sin kondition om man inte tränat innan?"

 

Om du inte har tränat innan och skulle vilja börja träna så skulle jag tipsa dig om att börja försiktigt. Se lite var ligger och vad du klarar av. Testa att kanske börja jogga en två kilometer och se hur det känns. Klarar du det galant kan du kanske öka lite , klarar du inte det utan känner att det var tungt ska du kanske du ska minska lite på sträckan. När du hittat vilken nivå du ligger på och vad du klarar av så kan du ganska enkelt sedan öka sträckan i takt med att din kondition förbättras. När du känner att två kilometer är lätt som en plätt så kan du kanske öka takten. Är det fortfarande enkelt kan du lägga på en kilometer och minska takten lite. Sen nästa gång så ökar du takten. Så brukar jag alltid köra när jag varit borta från löpningen ett tag. Ta en kilometer i taget, och öka sedan farten innan du lägger på en extra kilometer.

Kom ihåg också att inte köra på för hårt i början med flera träningspass i veckan. Börja lite enkelt med kanske två träningspass och öka sedan till tre. Men du ska absolut inte träna mer än 6 dagar i veckan, kroppen behöver ha en vilodag!.

En till sak som kan hjälpa att springa längre är att ha en stryka i benen. Kör kanske lite benövningar efter joggingpasset så kommer du att bygga upp muskler och orka ännu längre.

 

Detta var en av dem mer vanliga frågorna och jag tror säkert att vissa av er redan vet om dess tips. I dem andra delarna ska jag berätta lite hur man kan hålla sig motivierad, hur man ska göra för att prestera så bra så möjligt och för att inte ge upp. Så håll er uppdaterade så kommer snart nästa del!, kan säkert bli intressant även för er som redan kan en del om kondition och träning:)

 

Ingen toppendag idag att göra nått roligt på, så därför tänkte jag att jag kunde skriva ner mina 10 bästa tips på hur man kan tjäna pengar på enkla sätt! Tror att det finns många som skulle uppskatta det också.

 

1. Fråga runt i stan efter jobb.

Jag vet att det är svårt att få jobb, men att fråga och visa intresse kan alltid vara bra att göra. Fråga på t. ex mc Donalds, burger king och mataffärer då dem ofta tar in unga. Var inte heller kräsen, vill du tjäna pengar så är det bättre att kanske jobba på mc Donalds i kassan än att inte göra något. Jag vet alltför många som säger att dem inte hade kunnat tänka sig jobba på mc Donalds eller liknande, men att vara kräsen gör att du i slutändan kommer få väldigt svårt att få ett jobb, man måste börja med "skitjobben" för att sen kunna klättra uppåt.

 

2. Dela ut reklam.

Detta gör jag, jag gör det endast på helgerna och tjänar mellan 100-200 kr per helg, det är inte mycket men det är en del i kassan iaf. Sök på Direktreklam och anmäl ert intresse vetja!

 

3. Fråga föräldrar om du kan få pengar för att göra hushållsarbete m.m.

Jag brukar få pengar av att rensa i rabatten när mamma inte hinner med det, det blir lite av ett win-win koncept då dina föräldrar får lite tid över till annat och du tjänar lite pengar. Vissa föräldrar ser det dock som en självklarhet att man ska hjälpa till med sånt, men fråga skadar ju aldrig??:)

 

4. Sälj på loppis.

Har du massa gamla saker eller kläder som står och skräpar? Ta och samla allt i kassar och sälj det på loppis! Du blir av med det du ändå inte använder och får även pengar för det, dessutom har du varit lite miljövänlig genom att inte slänga användbara saker utan att låta dem användas av någon annan.

 

5. Sälj på ebay, blocket, tradera m.m

Är det vinter?, Eller gillar du helt enkelt inte att stå och sälja på loppis?, Då kan du alltid sälja dina saker via internet enkelt och bra.

 

6. Sätt in pengar på bankkonton.

Ofta är det en liten ränta som gör att ditt värde stiger, inte mycket, men många små floder blir till en stor å som det även heter! Lite är bättre än inget.

 

7. Köp och sälj aktier.

Köper du rätt aktie och säljer den vid rätt tillfälle så kan du tjäna rejält, enda nackdelen med detta är att du måste ha koll på vilka företag som är bra att satsa på och se till att sälja vid rätt tillfälle så att du inte förlorar pengarna.

 

8. blogga på en bloggportal som ger pengar.

Nu vet jag att blogg.se inte ger pengar om man inte har en stor blogg eller om man inte anmält sig på sidor där dem lägger upp reklam på bloggen mot pengar ,men det finns vissa bloggportaler som man kan tjäna lite på efter varje klick. Då krävs det ju förstås många klick för att du ska komma upp i några större summor såklart, men lite kan du alltid tjäna!

 

9. Bli medlem på gratis bio m.m

Finns vissa hemsidor som du tjänar poäng på för att sedan få presentkort efter att du tjänat ihop ett visst antal poäng. Dock är det ganska svårt att få poäng och dessutom så måste du vara säker på att sidan inte lurar dig så att du inte får något för allt slit du gjort.

 

10.Delta i undersökningar.

Jag har bara hört lite om detta, men tydligen så kan man få lite pengar av att delta i vissa undersökningar för testning av produkter m.m. Såklart inte farliga utan mer att man får bedöma vad man tycker om dem innan de ges ut på marknaden. Sök lite på det vetja om du är intresserad!